日々の積み重ねで「ダイエット要らず」らしい

50代になってから、ダイエットのことを考えるとめちゃ憂鬱。
若い頃と比べて、本気で体重が落ちにくい。

以前、「美魔女」(死語？)の友達と会った時に、

どやって体型とか維持してるの？

って聞いたことがあったんだよね。

そしたら、

毎日ストレッチ。
体重チェック。
食べたものメモ。
体重が増えてたら、食べるものを調整。
これを毎日してたら、太ってもすぐ戻るよ

って。

たしかにー！

放置して、戻すの大変になってから対処するより、
毎日チェックして、すぐ戻せる状態で対処した方が
絶対に楽だよね。

食べるカロリーより消費カロリーを増やせば
すぐ痩せるよ

とも言ってた。

そうだよねー！
簡単な計算、単純な話だよね。

それを続けているから、
彼女はいつ会ってもスリムでキレイなんだな。

友人は、50代だけどどう見ても40代前半。
30代後半にすら見える。
孫すら居るのに、どういうこった？

で、その話を聞いたのはコロナ禍前だから
少なくても4年前以上かな。

その後、実践してみたかと言うと
してないわけです。

そこだよね！
そこの差！

日々の生活に少しずつ取り入れられるものなのに、
やるか、やらないか。

難しいことじゃないのに、
するか、しないか、だよね。

痩せたいのに（体重増加で腰痛やばい）
運動は無理のない範囲で、毎日続けられるものを選べばOKなのに。

50代だからこそ、無理せず楽しくダイエットを続けることが大切！

そう思うのにね。

無理のないダイエット方法、
眼の前にあるのにどうして実践しないのか

ほんと不思議。

お盆に帰省する人にお願い。騒音に気をつけて。マジで

タイトルのとおりなんだけど、
お盆や長期休みで、ご実家とかへ帰省する人。

中でも、小さなお子さんと一緒に帰省する人、
音にちょっと気をつけてもらえると
ありがたいな、って話。

うちは、古いマンションなのだけど、
年末年始やGW、お盆など、
長めの休みの時、ちょっと騒音がね？
ひどくなるのよね

どどどどどどど！

ドン！ドン！ドン！

ドシーン！！

こんなのが、1週間以上続くのです。

走り回る音、力いっぱい足踏みしてるような音、
ジャンプしているような音

まぁ、元気いっぱいですよ。

元気なことはいいことだと思うの。
これが、公園とかで走り回ってるのなら、
微笑ましく見ていられるんだけどね

古いマンションで、これを朝からやられるとね。

もう、アホかと。

お子さんには文句は無いよ？
だって、元気なのが一番でしょ？

まわりの大人たちだよね。
とても、注意しているように思えないのよ。

まさか、子ども一人放置して、大人はでかけているの？

古いマンションは音が響く、って知らないのかな。

マンションの共同掲示板に、音に注意って張り紙があったから
他からも苦情きてると思うんだけど。

無視なのか、自分事じゃないのか、アホなのか。

集合住宅の騒音について無知のままおとなになった子は、
また迷惑な住人になるんだろうか？

それとも、どこかで気づくのかな。

ほんと、マジ勘弁して欲しい。
早く成長するか、はよ帰ってくれ

50代のファッションって自由でいいよね

50代になって、なんだか服装のこだわりがなくなった。

いや、サイズとかはゆったりがいいとか、
素材は柔らかいのがいいとか、
そういうこだわりは増えたけど。

色とか、装飾とか、
そういうのは遠慮がなくなったと言うか
「着たいものを着よう」って思うようになった

ピンクは派手だからやめとこう
とか、
リボンはちょっと恥ずかしいかな
とか、
そういうのは思わなくなった。

前にパーソナルカラー診断を受けてみたんだけど、
そのときに「イエベ　秋」って言われてさ
似合う色は、くすみ系で～みたいなね

でも、言われた色を合わせると、
なーんかもっさりしてて、いまいちピンとこなくて。

数年後、別の機会にまた診断してもらったら、
「ブルベ　冬」って言われて。

好きな色ばっかりだけど、なんか派手じゃない？？
ってびびったけど、
合わせてみたら、めっちゃしっくりきたんだよね。

それから、なんか吹っ切れた感じがする。

イエベ秋系の色がすきなら、
きっともっさり見えなかったんだろうな
とも思う。

タンスをあけたら、好きな色が並んでいる
のと
あまり好みじゃない色ばっかり
だと、好きな色がいっぱいの方がいいよねー

自分の気持は、自分であげないとね

50代女子は日焼け止めが必須アイテム

いや、50代じゃなくても、女じゃなくても、
今は日焼け止め必須だよねー

30代になるまで、あんまり日焼けを気にしたことはなかった。

昭和の時代は、
「日焼けしたら丈夫になる」
みたいな認識で、
みんな真っ黒になれ！って感じだったよね。

日焼け止めクリームの、
ベタベタした感じも苦手で、
なるべくつけたくない・・・。
そんな人も、きっと多いハズ！
そんな仲間、きっとたくさんいるはず！

でも、30代中盤くらいに
日に当たると痒くなることが増えて
それから、日焼け止めは必需品になっちゃって。
めんどい(ﾉД`)

でもやっぱり、あのベタベタ苦手ー。

できるだけサラサラ系で
石鹸で落とせるものが好み。

刺激の多いものだと、
ピリピリしたり、痒くなりそうだから、
なるべく肌に優しく負担の少ないもの。

できれば、1,000円代までの超プチプラがいい。

そんなことを言ってると、
選択肢が少なくなるよね(´・ω・`)

最近気に入ってるのは、
スティック型の日焼け止め。

持ち運びやすいし、
塗る時に手がベタベタにならない。
なので、外出先でも塗り直ししやすい。
オススメです。

でも中には、かわった匂いのものもあるので注意が必要。
どれだったか、キューリ臭いのがあって
あれはちょっと使いづらかった
（オレンジ色のケースのだった気がする）

本当は、何もつけずに過ごしたいけど。
なかなかそうも言ってられないよね。

50代になって、まだそんなにシミもでてきてないけど、
これまでのことを考えると、
今後はシミがたっぷり増えそう。

それはそれで、年相応ってことで
仕方ないかな

日帰り一人旅に憧れる

暑かったですねー！
いまも暑い地域多数だと思いますが、
北海道は、やっと暑さが休憩してくれたよう。

って、まだ7月じゃんね。
暑さの本番はこれからじゃないか・・・。

で、タイトルに書いた、一人旅。

そもそもあまり出かけないタイプで
旅行にもそんなに興味はないです。

でも、一人で旅行ってちょっと憧れる。

まわりに気を使うこともなく、
のんびりと、自分の行きたいところに行く
自分が食べたいものを食べて、
自分が満足したら帰る

それなら楽しそう。

いま50代だけど、1人で「旅行」と言われるものに行ったこと無いからね。
人生が終わる前には、1度行ってみたいかなー

50代で、女性で、そういう人、結構いそうだよね

数日かかる旅行は、家族のお世話を考えると難しい。
でも日帰りなら、なんとかなるかな？
1日くらい、成人した家族なんだから
食事支度くらい、どうにでもしてくれ(´・ω・`)

ブラトップとかのカップすかすか問題は難題

カップ付きインナー、ブラトップとかさ
めっちゃラクで、よく使っているのだけど。

カップの中がスカスカなのは、どうしたらいいんだろうか？

昔から、太ったら胸囲は増えるけどバストは増えず、
痩せるときは胸から痩せてる気がする
という感じだったわけですが。

50代になり、ちゃんとケアとかしていなかったせいか、
胸が、さらにしょんぼりになってしまった。

胸の上部分の、ふっくらエリアがなくなった感じ。

ある日ふときづくと、
あれっ？
って、どっかに消えてた感じ（マジで

そうなると、下着がすっごくつけづらくなってさ。

スカスカしてずれる感じがする。

普通のブラでもそうだけど、
選ぶサイズの選択肢の少ない、カップ付きインナーは特にそう。

ユニクロのブラトップは、まだそうでもないんだけどね。
それでも、胸囲とかに合わせて買うと、
カップの中が空っぽ状態。

コンビニの肉まんが、余裕で入りそう。
おやつとかも持ち運べそうダヨ。

ふくよかだけど、胸がない同志のみんな。
どうやって対処しているんだろう？

胸囲は大きいけど、Aカップとか、
そういう人でも快適につけられるカップ付きインナー
もっと増えてくれますように。
（Aでも、カップは必要なんだからね）

【50代女子へ】刈り上げ・ツーブロックのすすめ

50代で女「子」と書くのはどうなんだ？
ってところは、さておく。

更年期なお年頃の人に
ツーブロックにすると、めっちゃラクだよ！って話です。

急に顔とかが、カーっと暑くなって、滝のように汗が出る
ホットフラッシュと呼ばれる症状。

50代になると、
ホットフラッシュ？あるあるー
という方も、多いんじゃないですか？

先日会った、知り合いの男子も

急に汗かくようになったと思ったら
更年期だって言われた

と言ってた。
男子でも、そういう症状が出るんだね。

友人（50代、女子）は

顔ではなく、背中にめっちゃ汗出る

と言っていた。

「ホットフラッシュ」と言っても
人それぞれ違っているのね。

わたしは、首から上の顔、頭全体に
滝のように汗をかきます。
ほんと不快。
人前でも関係なく、急にドバーーっと汗が出るし、
ほんと、ぼたぼた滴るくらい出たりするし。

その汗をかいたとき
ハンカチやタオルで顔は拭ける

でも、首周りや、頭を拭くのはなかなか難しかったんだよね。

わたしの髪は、肩につかないくらいのセミロング。
特にこだわりはなく「楽だから」という理由で、
ずっとそれくらいの長さの髪だったの。

でも、汗がひどくなってきて
思い切って、後ろもサイドも刈り上げて
ツーブロックにしてみました。

これがね、めっちゃ大正解！
ラクチンすぎ。
涼しいし、なにより汗を拭きやすい！

生まれて初めての刈り上げ。
もちろん、ツーブロックも初めて。

似合うかどうかもわかんない。

でも、似合うかどうかよりも、
少しでも涼しくなりたい
少しでも、汗の不快さを拭き取りやすくしたい！

そんな気持ちで、ツーブロックチャレンジしたんだけどね。
ほんと、超絶快適。

いまも、似合っているかどうかは、わからない。

でも、見慣れてきたら、特に違和感もなくなり、
快適さのみ残ってる。

シャワー後に、髪を乾かす時間も激減。
ドライヤーってストレスだったから（特に夏）、
それも助かった

そして、白髪染めの量も少なくてOKになった。
白髪染めシャンプーを使っているけど、
髪の長さが減ったわけだから、その分使用量も減るよね。

ホットフラッシュの症状が改善しても、
長くすることはもうないかもなー。
それくらいラクチンだよ。

汗や、頭の暑さ（髪の毛の中の暑さ）が気になる人は
ぜひツーブロックチャレンジしてほしい。

思っている以上に、いい感じになるかもよ